
A Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Albert Ellis na década de 1950. Ela se enquadra na categoria de terapia cognitivo-comportamental e tem como objetivo identificar e desafiar pensamentos irracionais que contribuem para emoções negativas e comportamentos disfuncionais. Ellis propôs que nossas crenças e interpretações irracionais sobre eventos são a causa primária de nossas perturbações emocionais.
Princípios fundamentais da TREC incluem a aplicação do modelo ABC (Ativação, Crença, Consequência) para entender a relação entre eventos, crenças irracionais e emoções, além da disputa dessas crenças irracionais para promover uma mudança cognitiva. A TREC enfatiza a responsabilidade pessoal, encorajando os indivíduos a assumirem o controle de seus pensamentos e emoções.